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工商時報【本報訊】

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站在營養師的觀點，減肥首要，就是改變高油、高糖的飲食習慣。但凡事起頭難，要快速戒除油炸物和含糖飲料不容易，所以我建議大家於三餐前喝一杯蔬果汁，補充蔬果的營養，並能有效減緩之後的食慾，避免飲食過量；此外，蔬果中的纖維、礦物質和微量元素能幫助身體代謝多餘脂肪，增加人體的肌肉組織，對減肥更有事半功倍的功效。

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（摘自本書作臺南市新化區身份證借款苗栗縣公館鄉身分證貸款雲林縣虎尾鎮身分證借錢>臺東縣成功鎮身分證借錢者序）

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